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주제에 대한 설명 쿨팁:
안녕하세요 김현제 트레이너입니다!
스쿼트 자세 런지 자세 !! 스쿼트,런지 쿨팁! #squat #runge
오늘은 스쿼트와 런지입니다
스쿼트는 헬스의 3대 운동중 하나 이고, 다이어트를 할 때에도
굉장히 빼먹으면 정말 섭섭한 운동중에 하나입니다
그 이유는 하체가 사람의 몸 중의 반 이상을 차지 하는데요 !!
그 반 이상을 차지하는 하체를 운동할때의 에너지 연소 즉 칼로리 연소는
엄청나기 때문에 하체운동을 안하시는것은 정말 패널티를 많이 받는 것이라 생각이 되어지네요!!
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그래도 항상 좋은 운동이라 하여도 모든 사람에게는 좋을 순 없습니다.
무릎관절이 안좋으신분들같은경우는
스쿼트와 런지 자세를 유의하여서 수행하시길바랍니다!
여러분의 무릎은 소중하니까요!!
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항상 영상을 찍는 시간이 새벽이라서 헤롱헤롱 한것같네요 ㅎㅎ
영상이 생각보다 깁니다 길지만 꿀팁이 있으니까 꼭 끝까지 봐주세용!!
저희 헬스장회원님들이 그러시더라구요… 아직 광고가 없어서 좋다고… 맞아요…ㅎㅎ
광고없는 알짜배기만 있는 영상 보시고 오늘도 득근!!
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일단 구독자 500명 가즈아~!!!….!!!!!화이팅!!!!
#레그데이 #스쿼트 #런지 #맨몸운동
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- 작가: 김현제TV-헬스차근차근배워보자
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- 동영상 업로드 날짜: 2019. 11. 5.
- URL 비디오: https://www.youtube.com/watch?v=KPSBeJvUx5Y
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