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가슴근육의 사이즈를 키워주는 가장 확실한 운동루틴!?(Feat.벤치프레스x12주 프로그램) – 벤치 사이즈 및 이 주제에 대한 세부정보
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▶[벤치프레스 X 12주 프로그램] 블로그에 자세한 자료 올려드렸습니다. https://blog.naver.com/ordinaryfit/222612599826
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모든 헬서들이 더 큰 가슴 근육을 얻길 원합니다. 그리고 큰 가슴 근육을 얻기 위해서는 무엇보다도 ‘벤치프레스’가 최고의 운동이라는 것은 누구도 부정하지 못할 것입니다.
그런데 문제가 있습니다. 큰 가슴근육을 얻기위해서는 더 무거운 무게로 벤치프레스를 해야되는데, 벤치프레스 무게를 늘린다는 것이 생각보다 쉽지 않다는 것입니다.
그래서 이번 영상에서는 여러분이 벤치프레스 무게 증가의 정체구간을 뚫고 나갈 수 있는 빠르고 효과적인 운동프로그램 하나를 소개 해 드리려고 합니다. 파워리프터이자 Big Workout Plan의 저자이기도 한 Jonathan Byrd의 ’12 Weeks To Bigger Bench Press’라는 운동루틴 입니다.
12주짜리라고 하니 굉장히 복잡할 것 같지만 굉장히 심플한 프로그램으로 누구나 어렵지 않게 시작해 볼 수 있으며 효과가 확실한 프로그램이죠.
여러분이 이 프로그램을 알게 되신다면 부상없이 꾸준하게 가슴근육의 크기를 늘려나갈 수 있을 것입니다.
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- 동영상 업로드 날짜: 2021. 2. 9.
- URL 비디오: https://www.youtube.com/watch?v=Krnownf_rds
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