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정적인 동작에서 동적인 동작으로의 코어운동!!
누운상태에서 직립으로 가는 동안의 코어운동!!
스쿼트를 하고 걷고 달리고 춤을 출때의 코어운동!!
플랭크로 오래 버티는건 도대체 어디에 좋을까요??
플랭크의 노예가 되지 맙시다!!!!^^
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