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우리 인체의 수많은 근육 중, 시간과 노력 투자 대비 가장 시각적 효과가 뛰어난 부위는 어디일까요? 맞습니다. 바로 팔근육입니다.
대부분의 근육들은 옷을 입을 경우 직접적으로 드러나지 않지만, 팔근육 만은 다릅니다. 헬스장에서도 샤워장이 아니라면 서로의 전투력을 측정할 수 있는 가장 직관적인 지표는 팔근육이 얼마나 발달했냐 일 것입니다
그래서 많은 헬서들은 지금도 두꺼운 팔근육을 만들기 위해 엄청난 노력을 쏟아붓고 있지만, 투자하는 노력과 시간에 비해서 팔 사이즈가 마음처럼 굵어지지 않아 실망하는 경우도 많습니다.
혹시 여러분도 그런 적이 있지 않으셨나요?
가장 대표적인 이유를 찾자면, 헬스를 즐기는 많은 사람들이 유튜브 영상 등을 통해 다양한 지식을 얻지만 오히려 너무 많은 정보로 인해서 혼란을 겪고 효과적인 팔 운동 루틴을 찾지 못하기 때문이 아닐까요?
정보의 과잉이 문제인 것이죠.
팔 근육을 빠르게 성장시키기 위해서는 잡다한 방법보다 팔근육에 가장 적합한 검증된 훈련방법을 알고 그것을 일관되게 밀어 부치는 것이 필요합니다.
그래서 이번 영상에서는 팔근육을 최단기간에 성장시키기 위한 운동 방법을 소개드리려 합니다. 바로 팔근육의 초고속 성장을 위한 ‘슈퍼세트’루틴입니다. 삼두근과 이두근을 휴식없이 번갈아 운동하는 방법인 것이죠.
2가지 슈퍼세트 루틴을 알려드리겠습니다. 여러분이 이 두가지 루틴을 모두 알게 되신다면 누구보다 빠르게 그동안의 정체기를 뚫어내고, 효과적으로 두꺼운 팔 근육을 만들 수 있을 것입니다.
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